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이상헌의 10년 젊어지는 법 50
젊어지는 것은 어렵지 않다. 젊어짐은 건강과 행복의 증표로
방법만 알면 누구나 10년은 젊어질 수 있다.
01. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다.
02. 화를 잘 내는 사람은 늙기를 자청하는 사람이다. 火가 禍를 부른다.
03. 겨울을 여름처럼 덥게 지내면 빠르게 노화된다. 열과 노화는 일촌간이다.
04. 여승과 수녀는 10년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다.
05. 좋은 물을 많이 마셔라. 나무나 사람이나 물이 오르면 탱탱해진다.
06. 즐겁게 운동을 하라. 몸도 마음도 젊어지게 마련이다.
07. 속상하지 말라. 속이 상하면 피부도 상한다.
08. 하루 8번은 손을 씻어라. 손에 있는 세균은 발보다 10만 배가 더 많다.
09. 열대지방 사람은 쉬 늙고 추운지방 사람은 피부에 탄력이 있다. 기온의 영향이다.
10. 과식 과욕 과로는 노화의 주범이다. 지나침은 부족함만 못하다.
11. 모공은 온도에 민감하다. 세안은 미지근한 물로 모공을 열고 클렌징 하라.
12. 찬 물로 헹구면 모공이 수축해 피부에 탄력이 생긴다. 언제나 마무리는 찬물로 하라.
13. 더운 물로 세안하지 말라. 수분이 빠져 나가 피부가 거칠어진다.
14. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다. 깨끗하게 지워라.
15. 연예인의 피부는 쉽게 노화된다. 화장한 채로 밤새우기 일쑤이기 때문이다.
16. 화장은 분장이 아니다. 두껍게 하면 피부 호흡이 곤란해 피부도 질식한다.
17. 포인트만 살리는 것이 최고의 화장법. 경비절감 시간절약 피부보호 3마리 토끼를 잡는다.
18. 무미건조하게 살면 피부도 건조해진다. 즐거움을 증폭시키며 살아가라.
19. 일주일에 한 번은 딥크린싱을 하라. 모공 위의 각질이 제거된다.
20. 세수 후 수건으로 얼굴을 톡톡 치듯 물기를 닦아라. 문지르면 주름이 생긴다.
21. 기(氣)훈련을 배워라. 전신에 기가 잘 흐르면 의사가 필요 없다.
22. 아무리 좋은 약도 부작용은 있게 마련이다. 식품으로 대체하라.
23. 피부노화는 주름살, 피부가 쳐짐으로 나타난다. 더 이상 진행되기 전에 대처하라.
24. 늦은 귀가는 피부를 망친다. 내가 쉬지 못하는데 피부라고 휴식하겠는가.
25. 술이 취하면 얼굴에 열이 생긴다. 술꾼이 쉽게 늙는 것도 열과 관계가 된다.
26. 술 마시고 돌아와 샤워하지 말라. 간의 쇼크로 쓰러질 수 있다.
27. 미온수로 깨끗이 세안 후 찬물로 마무리하라. 얼굴도 작아지고 피부도 탱탱해진다.
28. 피부는 항상 변한다. 지성이 중성이 될 수도 건성이 지성이 될 수 있으니 맞는 화장품을 써라.
29. 세안은 하루에 2번 이상 하지 말라. 너무 많이 하면 오히려 피부에 해가 된다.
30. 소식하라. 과식 과음 과욕은 죽음에 이르는 병이다.
31. 정수기의 알칼리 수는 마시고 산성수는 모아둬라. 최고의 미용수가 산성수다.
32. 열심히 봉사하라. 봉사의 즐거움이 노화를 억제 시킨다.
33. 천연비누나 세안 제를 사용하라. 자극이 적은 제품이 피부에 덜 해롭다.
34. 보습에 신경 써라. 촉촉한 피부는 젊음의 상징이다.
35. 몸의 70%가 물이다. 물만 충분히 유지하면 언제나 청춘이다.
36. 젊은이와 자주 만나라. 젊은 기가 공유된다.
37. 사우나에 오래있지 말라. 피부가 건조해지고 탄력이 없어지며 모공도 커진다.
38. 사우나를 자주하면 피부노화가 급격히 진행된다. 덥고 탁하며 건조한 공기가 주범이다.
39. 찜질방에 얼음 방이 있다. 더운 공기에 지친 피부에 탄력을 주기 위함이다.
40. 생육광선은 건강과 조직을 재생시킨다. 노화가 왔으면 생육광선치료를 받아보라.
41. 얼굴을 아래로 쓰다듬으면 처짐 현상이 나타난다. 수시로 쓸어 올려라.
42. 성격대로 주름이 만들어진다. 좋은 성격을 가지면 월등히 젊어진다.
43. 긍정적인 자아를 개발하라. 약이 없어도 건강과 젊음이 보장된다.
44. 희망을 가지고 잠을 자라. 자는 사이에 피부도 새로워진다.
45. 스트레스는 피지분비를 왕성하게 하고 모공도 커진다. 마음 수련을 하라.
46. 수면부족은 피부노화의 주범이다. 미인은 잠꾸러기란 말을 명심하라.
47. 과로하지 말라. 피로가 겹치면 피부가 거칠고 탄력을 잃는다.
48. 사랑하라. 기쁨에너지가 충만하면 저절로 젊어진다.
49. 깨끗하게 세수하고 잠을 자라. 피부도 즐겁게 호흡한다.
50. 자기 전에 기도하라. 마음의 평화가 피부에 탄력과 활력을 만들어 준다.
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